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Fit am Arbeitsplatz

Den Großteil der Arbeitszeit verbringen die MitarbeiterInnen an Bildschirmarbeitsplätzen, dadurch können oftmals gesundheitliche Beschwerden auftreten. Gründe dafür sind z.B. die statische Sitzhaltung, Bewegungsmangel oder auch Stress.

Die häufigsten gesundheitlichen Beschwerden sind:

  • Rückenschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Ermüdung der Handgelenke und Augen
  • Konzentrationsschwierigkeiten

Kurze Pausen sind auch in den gesetzlichen Grundlagen (Bildschirmarbeitsverordnung) verankert und es empfiehlt sich, dass die MitarbeiterInnen dies auch annehmen.

 

 

Return of Investment (ROM)

Nicht nur MitarbeiterInnen profitieren durch das Programm Fit am Arbeitsplatz. Auch für Ihr Unternehmen sind viele Vorteile erkennbar und somit ein Gewinn für Ihr Unternehmen.

  • Steigerung von Leistung, Motivation und Produktivität
  • Gesundheitsorientierte Übungen stärken Rücken und Geist
  • Verringerung der Fluktuation durch stärkere Mitarbeiterbindung
  • Stärkung des „Wir-Gefühls“ und der Identifikation mit dem Unternehmen
  • Förderung der Teamarbeit und Verbesserung des Betriebsklimas
  • Abteilungsübergreifende Kommunikation während der Fitness-Aktivitäten

 

Workout

Einige Anregungen, wie mit Mobilisierungs- und Entspannungsübungen ein besseres Wohlbefinden am Arbeitsplatz geschaffen werden kann:

 

15 Minuten Workout

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Mit geringem Zeitaufwand können Verspannungen durch aktive Mobilisationsübungen gelöst werden. Die Durchblutung wird gefördert, die Muskeln werden aktiviert, die Körperwahrnehmung wird geschärft und der Geist kommt zur Ruhe.

Diese Übungen können während der Arbeitszeit oder der Mittagspause durchgeführt werden.

 

Wirbelsäulengymnastik

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Die RückenFit oder Pilates Einheiten von 60 Minuten können vor oder nach der Arbeitszeit direkt in Ihrem Betrieb stattfinden.
Weitere Informationen zu Wirbelsäulengymnastik und „Neue Rückenschule“ erhalten Sie hier.

 

smoveyTraining

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Ein smoveyTraining eignet sich sowohl als „Kurz-Workout Einheit“ oder als Gruppenkurs. Eine Trainingseinheit mit den grünen smovey-Vibroswing kann auch Rahmenprogramm zu einem Teambuilding Seminare oder bei Workshops zur Entspannung beitragen. Ganz nach dem Motto: „swing, move & smile“.

 

 

Gerne berate ich Sie und erstelle für Ihr Unternehmen ein individuelles Konzept, bei Interesse würde ich mich über ein persönliches Gespräch sehr freuen.