Fit in den Sommer!

Erstellt am 30. Mai 2016 von Gudrun Darabos

Gerade jetzt, zum Beginn der Sommersaison häufen sich die Beträge in den diversen Printmedien sowie in den Foren im Internet. Die Aufrufe mehr für den Körper zu tun, sportlich aktiv zu werden, ergänzt mit Ernährungsvorschlägen mit den unterschiedlichsten Diäten.   Nur oftmals stellt sich die Frage: Was ist gut für mich? Wie soll ich das […]

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Bauchmuskeln

Erstellt am 13. April 2016 von Gudrun Darabos

Der Sommer naht und die Badesaison will genossen werden. Dann kommt oftmals die Frage: Was kann ich tun gegen die „kleinen Speckröllchen“ an Hüfte und Bauch? Und es gibt eine simple Antwort darauf: Bauchmuskeltraining Bereits nach 3-5 Wochen regelmäßigem Training und gesunder Ernährung sind auch schon die ersten Erfolge sichtbar.   Gut trainierte Bauchmuskeln haben noch […]

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Beckenboden (Diaphragma pelvis)

Erstellt am 30. März 2016 von Gudrun Darabos

Was ist der Beckenboden und wozu wird der Beckenboden benötigt? Unsere sichtbaren großen Muskelgruppen, an den Oberarmen, am Bauch, am Gesäß und an den Oberschenkeln, werden gerne trainiert und die Erfolge sind in kurzer Zeit wunderbar sichtbar. Aber wie sieht es mit unseren innenliegenden, nicht sichtbaren, Muskeln aus? Sie verdienen ebenso unsere Aufmerksamkeit, denn sie […]

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