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    Dein Weg zu deiner Fitness

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    Training

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Fit im Alltag

„Gesundheit ist der Sonnenschein der Seele.“
Edward Young

  • Fühlst du dich manchmal müde und kraftlos?
  • Spürst du nach einem langen Arbeitstag deine verspannten Muskeln?
  • Gehört Stress und Hektik zu deinem Alltag?

Fit im Alltag

Fit im Alltag ist mehr als nur ein Slogan! Es kann als Kombination der Bereiche Bewegung & Fitness, Balance & Stabilisation sowie Entspannung und Ernährung angesehen werden.

Bewegung & Fitness

Bewegung, in ihrer natürlichen Form, wird oftmals durch die Alltagstätigkeiten eingeschränkt oder gehindert. Gezieltes Krafttraining, achtsame Mobilisierung und Bewegung in der Natur helfen uns wieder Kraft und Energie zu bekommen.

Balance & Stabilisation

Gleichgewicht, fester Schritt und sicherer Stand sind für die meisten Menschen eine Selbstverständlichkeit. Gymnastik– und Balanceübungen können uns dabei unterstützen damit diese Fähigkeiten lange erhalten bleiben.

Entspannung

Müdigkeit, Kraftlosigkeit und innere Unruhe sind oftmals Symptome von Stress. Entspannungstechniken, in angenehmer Atmosphäre, können uns helfen wieder den inneren Ausgleich herzustellen und den Alltagsstress besser zu bewerkstelligen.

Ernährung

Essen kann mehr sein als nur Nahrungsaufnahme – es kann genauso Genuss und Freude sein! Ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, kann dabei helfen den Organismus zu stärken.

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg wieder fit im Alltag zu werden.

smovey

Was ist smovey?

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smovey ist ein österreichisches Gesundheitssport-Gerät, von einem an Parkinson erkranktem Mann aus OÖ erfunden und in einer Integrationswerkstätte in Weyer hergestellt wird. Die Vibroswing wurden von TCM Medizinern und Physiotherapeuten weiterentwickelt. ÄrztInnen und TherapeutInnen sind ebenso von der Wirkung der grünen Ringe begeistert und empfehlen Ihren PatientInnen smoveys für ihre Gesundung.

 

Die grünen Smovey-Vibroswing sind für Jung & Alt gleichermaßen geeignet und vielseitig einsetzbar. Die je 4 freilaufenden Kugeln in den Schwungringen erzeugen durch einfaches hin- und herschwingen Vibrationen, die über die Handflächen auf den Körper übertragen werden.

Die Smoveys eignen sich sehr gut als Ganzkörpertrainingsgerät, sowohl im In-& Outdoor Bereich, für:

  • Ausdauer
  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Koordination

 

Informationen zu den aktuellen „swing, move & smile smoveyTrainings und „smoveyWalk“ finden Sie unter dem Bereich Termine.

Bei Interesse können die smoveyRinge auch direkt in meinem OnlineShop bestellt werden.

 

Anbei der Link zum ORF Beitrag von Bewusst Gesund zum Thema Smovey.

Bei Fragen zu den Terminen oder zu einer Bestellung stehe ich gerne zur Verfügung.

Für Firmen

“Es sind immer die einfachsten Ideen, die außergewöhnliche Erfolge haben.”
Leo N. Tolstoi

Fit am Arbeitsplatz

 

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Mit geringem Zeitaufwand können Verspannungen durch aktive Mobilisationsübungen gelöst werden.

Die Durchblutung wird gefördert, die Muskeln werden aktiviert, die Körperwahrnehmung wird geschärft und der Geist kommt zur Ruhe.

Diese Übungen können während der Arbeitszeit oder der Mittagspause durchgeführt werden.

Mitarbeiter sind das größte Kapital in einem Unternehmen, erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Mitarbeiter dabei unterstützen können gesund und motiviert zu bleiben.

Über mich

Gudrun Darabos

 

Geboren am 10.03.1966 in Wr. Neustadt, wohnhaft in Wien.

In meinem mehr als 25 jährigen Berufsleben im Büro durfte ich viele schöne Erfahrungen sammeln aber ebenso die negativen Auswirkungen von Stress und Hektik auf Geist und Körper spüren.

Die Folgen waren, unter anderem, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kraftlosigkeit.

Auf der Suche nach Ausgleich und um wieder in Balance zu kommen, habe ich für mich die Bewegung in der Natur und Workout-Übungen entdeckt und zu meiner Berufung gemacht.

“Nur das was du gerne tust, machst du perfekt und gibt dir Kraft!“

Im Laufe meines Lebens hat sich diese Philosophie für mich immer mehr bewahrheitet und mich privat wie beruflich begleitet.

  • Entspannungsübungen bringen Kraft und Energie und unterstützen uns, um die Alltagsanforderungen leichter zu meistern.
  • Wirbelsäulengymnastik und Stabilitätsübungen eignen sich hervorragend um die Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur zu trainieren.
  • Bewegung in der Natur unterstützt den Körper um Energie zu tanken und lässt den Geist zur Ruhe kommen.

 

Im Laufe der letzten Jahre habe ich mich sehr intensiv mit diesen Themen auseinandergesetzt und meine Berufung darin gefunden. Durch meine Ausbildungen als  „Diplomierte Vital-und Gesundheitscoach“, „Basic Pilates (Matte) Trainerin“ und „smovey Advanced+ Trainerin“ liegt mein Fokus auf Fitness, Bewegung und Entspannung.

Bei der persönlichen Fitness nimmt für mich, als „Diplomierte Ernährungstrainerin“, auch die Ernährung einen wichtigen Stellenwert ein – frei nach dem Motto „Du bist was Du isst.“

Ich begleite und unterstütze Einzelpersonen und Teams (z.B. in Unternehmen), auf ihrem Weg zu einer ausgewogeneren und gesünderen Lebensform.

Kontakt


Gudrun Darabos

Diplomierte Ernährungsberaterin
Diplomierte Vital- und Gesundheitscoach
smovey Advanced+ Trainerin
Basic Pilates (Matte)

gudrun@fit-im-alltag.at

 

+43 660 911 62 50