„Gesundheit ist der Sonnenschein der Seele.“
Edward Young
Fit im Alltag ist mehr als nur ein Slogan! Es kann als Kombination der Bereiche Bewegung & Fitness, Balance & Stabilisation sowie Entspannung und Ernährung angesehen werden.
Bewegung, in ihrer natürlichen Form, wird oftmals durch die Alltagstätigkeiten eingeschränkt oder gehindert. Gezieltes Krafttraining, achtsame Mobilisierung und Bewegung in der Natur helfen uns wieder Kraft und Energie zu bekommen.
Gleichgewicht, fester Schritt und sicherer Stand sind für die meisten Menschen eine Selbstverständlichkeit. Gymnastik– und Balanceübungen können uns dabei unterstützen damit diese Fähigkeiten lange erhalten bleiben.
Müdigkeit, Kraftlosigkeit und innere Unruhe sind oftmals Symptome von Stress. Entspannungstechniken, in angenehmer Atmosphäre, können uns helfen wieder den inneren Ausgleich herzustellen und den Alltagsstress besser zu bewerkstelligen.
Essen kann mehr sein als nur Nahrungsaufnahme – es kann genauso Genuss und Freude sein! Ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, kann dabei helfen den Organismus zu stärken.
“Es sind immer die einfachsten Ideen, die außergewöhnliche Erfolge haben.”
Leo N. Tolstoi
Mit geringem Zeitaufwand können Verspannungen durch aktive Mobilisationsübungen gelöst werden.
Die Durchblutung wird gefördert, die Muskeln werden aktiviert, die Körperwahrnehmung wird geschärft und der Geist kommt zur Ruhe.
Diese Übungen können während der Arbeitszeit oder der Mittagspause durchgeführt werden.
Geboren am 10.03.1966 in Wr. Neustadt, wohnhaft in Wien.
In meinem mehr als 25 jährigen Berufsleben im Büro durfte ich viele schöne Erfahrungen sammeln aber ebenso die negativen Auswirkungen von Stress und Hektik auf Geist und Körper spüren.
Die Folgen waren, unter anderem, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kraftlosigkeit.
Auf der Suche nach Ausgleich und um wieder in Balance zu kommen, habe ich für mich die Bewegung in der Natur und Workout-Übungen entdeckt und zu meiner Berufung gemacht.
“Nur das was du gerne tust, machst du perfekt und gibt dir Kraft!“
Im Laufe meines Lebens hat sich diese Philosophie für mich immer mehr bewahrheitet und mich privat wie beruflich begleitet.
Im Laufe der letzten Jahre habe ich mich sehr intensiv mit diesen Themen auseinandergesetzt und meine Berufung darin gefunden. Durch meine Ausbildungen als „Diplomierte Vital-und Gesundheitscoach“, „Basic Pilates (Matte) Trainerin“ und „smovey Advanced+ Trainerin“ liegt mein Fokus auf Fitness, Bewegung und Entspannung.
Bei der persönlichen Fitness nimmt für mich, als „Diplomierte Ernährungstrainerin“, auch die Ernährung einen wichtigen Stellenwert ein – frei nach dem Motto „Du bist was Du isst.“
Ich begleite und unterstütze Einzelpersonen und Teams (z.B. in Unternehmen), auf ihrem Weg zu einer ausgewogeneren und gesünderen Lebensform.
Diplomierte Ernährungsberaterin
Diplomierte Vital- und Gesundheitscoach
smovey Advanced+ Trainerin
Basic Pilates (Matte)
